ライブステーション&スタジオPEP エクササイズトレーニングピラティス 舞鶴

【マットピラティス（グループ）】
インナーマッスルを鍛えることで体幹を強化し、背骨や骨盤の位置を正しく整えて姿勢の改善をサポートします。続けていくことで骨格のゆがみや筋力不足の効果的な改善が期待されるエクササイズです。

【基礎ピラティス（マット）】
始めての方・基本を再確認したい方におすすめです。呼吸法や骨盤の動かし方、正しい姿勢などの説明を中心に基本をじっくりと行います。

【マシンピラティス】
マシンのサポートで身体を無理なく動かします。マンツーマンなので、高齢者・運動経験のない方も利用されています。